OAutoestima x autocompaixão
OMotivação autocompassiva
OEncontrando a voz autocompassiva
OCarta autocompassiva para nós mesmos
OAutocompaixão com nossos corpos
OEscaneamento corporal
Sessão 4
Abraço,
Beatriz
TELEFONE: 11 2408-2078
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Carta compassiva
OPense em um amigo imaginário que é muito inteligente, amoroso e compassivo e escreva uma carta para você segundo a perspectiva do seu amigo.
OEscreva uma carta como se vc. falasse com um amigo muito querido que estivesse com as mesmas preocupações que vc.
OEscreva uma carta enviada pela sua parte compassiva para a sua parte que está tendo dificuldades.
Para a semana
OPrática escaneamento corporal
Ocompassivo (1 x por dia)
OCarta autocompassiva (escrever)
OManter um Diário da Autocompaixão (um desconforto + um sentimento de autocrítica? + fala autocompassiva para si mesmo)